Terug naar jezelf
Misschien herken je dat je veel voelt, snel overprikkeld raakt, jezelf vaak wegcijfert of voortdurend bezig bent met de behoeften van anderen. Je geeft veel, maar merkt dat je jezelf onderweg steeds een beetje meer bent kwijtgeraakt.
In mijn begeleiding help ik hoogsensitieve vrouwen om weer terug te keren naar zichzelf. Niet door minder gevoelig te worden, maar juist door te leren hoe je in contact kunt blijven met jezelf, terwijl je verbonden bent met anderen.
Daarbij werk ik met de Binnen- & Buitenwereldmethode: een online begeleid traject waarin je op je eigen tempo lessen doorloopt, oefeningen maakt en om de week persoonlijke coaching ontvangt.
Zo combineer je leren, ervaren en integreren. Niet alleen begrijpen waarom je doet wat je doet, maar het ook daadwerkelijk anders leren doen in je dagelijks leven.
Zodat je niet langer hoeft te kiezen tussen er zijn voor een ander en er zijn voor jezelf.
Zo werkt het traject
Dit traject combineert een online cursusomgeving met persoonlijke coaching. Je krijgt niet alleen nieuwe inzichten, maar ook de begeleiding en ondersteuning om deze inzichten daadwerkelijk toe te passen in je dagelijks leven.
De coaching vindt voornamelijk online plaats via videobellen. Heb je behoefte aan een persoonlijk gesprek op locatie? Dan is dit op aanvraag mogelijk.
We beginnen met een kennismaking
We starten met een gratis kennismakingsgesprek. Tijdens dit gesprek bespreken we waar je tegenaan loopt, waar je naar verlangt en wat je graag zou willen veranderen. Ook kijken we samen of mijn begeleiding en het traject bij jou passen.
Voel je na dit gesprek dat je verder wilt? Dan krijg je toegang tot een veilig en persoonlijk cliëntportaal. Hier volg je stap voor stap het online traject. Je vindt er alle video- en andere lessen, oefeningen, opdrachten en praktische tools. Ook plan je vanuit het portaal eenvoudig onze coachingsgesprekken en heb je alles overzichtelijk bij elkaar.
Jouw vertrekpunt
Je start met een intakeformulier, doelenformulier en de HSP 3-in-1 test. Samen vormen deze jouw persoonlijke vertrekpunt. Zo krijgen we helder waar je nu staat, waar je tegenaan loopt en waar je naartoe wilt.
Daarna gaan we stap voor stap aan de slag met:
Bewust-er-zijn
Je leert onderscheid maken tussen jouw binnen- en buitenwereld. Je ontdekt beter wat er in jou gebeurt, wat jou energie kost en wat je nodig hebt om meer rust en balans te ervaren.
Grenzen & communicatie
Je leert beter voelen waar jouw grenzen liggen, herkennen wat van jou is en wat bij de ander hoort. Je oefent met het op een rustige en duidelijke manier aangeven van je grenzen.
Leven vanuit jezelf
Je ontdekt steeds beter wat jij belangrijk vindt, wat jij nodig hebt en wat je werkelijk wilt. Je leert keuzes maken vanuit jezelf, in plaats van vanuit verwachtingen, schuldgevoel of de behoefte om anderen tevreden te houden.
Reflectie & afsluiting
Aan het einde kijken we samen terug op jouw proces. Wat heb je ontdekt? Wat is er veranderd? En vooral: hoe zorg je ervoor dat wat je hebt geleerd ook onderdeel blijft van je dagelijks leven?
Stap voor stap
Echte verandering heeft tijd nodig. Daarom spreken we elkaar om de week. Tussen de coachingsgesprekken door heb je de ruimte om de lessen te volgen, oefeningen te maken en nieuwe inzichten in de praktijk te brengen.
Zo hoef je niet alles in één keer te veranderen. Je leert stap voor stap om dichter bij jezelf te blijven, je grenzen te bewaken en steeds meer vanuit jezelf te leven.
Onze gesprekken vinden plaats via een veilig en gebruiksvriendelijk videoplatform. Privacy en vertrouwen staan centraal, zodat jij je vrij en ontspannen kunt voelen tijdens de begeleiding.
Kosten
De tarieven die ik hanteer zijn te lezen op Tarief.
Beschikbaarheid
Ik ben beschikbaar van maandag tot en met vrijdag. De beschikbare tijden vind je op het afsprakenformulier. Voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek stemmen we samen een geschikt moment af.
Gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek
Ben je nieuwsgierig geworden? Geweldig! Plan een gratis en vrijblijvend online kennismakingsgesprek van 45 minuten om te ontdekken of deze reis bij jou past.
HSP 3-in-1 Test
Benieuwd of je hoogsensitief bent? Ontdek het met de HSP 3-in-1 Test en krijg direct inzicht in jouw sensitiviteit.